DISTRIBUIȚI
sursa foo: divahair.ro

Chiar si dupa ce dormi suficient, dimineata parca tot obosita te simti? Acest lucru se intampla pentru ca s-ar putea sa ai o dieta precara sau un stil de viata haotic, fara practicarea unui sport, iar daca mai consumi si ceva alcool, aia e.

Dar stai linistita, exista solutii sa fii mai odihnita. Trebuie doar sa tii cont de cateva simple trucuri care te pot scapa de oboseala de dimineata.

Dupa un somn bun, daca tot somnoroasa te simti, poti sa te energizezi cu un dus rece. Pare cam neplacut, dar ajuta sa te revigorezi, iti pune sangele in miscare si activeaza sistemul nervos. Aceasta solutie eu as aplica-o mai degraba vara, dar tu poate ca esti mai curajoasa decat mine.

Oricum, daca nici tie nu-ti surade ideea cu dusul rece, mai poti incerca sa-ti incepi ziua cu o cafea, un ceai negru sau verde, ori cu un fresh de lime sau de grefa.

Apoi un mic dejun copios, nu ar strica, ci din contra, cu cat e mai satios si sanatos, cu atat nivelul tau de energie creste si oboseala scade. Fructe si legume, fulgi de ovaz, nuci si seminte, toate acestea sunt numai bune pentru micul dejun, pentru ca au proteine si fibre si oboseala fuge de ele.

Exercitiile fizice sunt si ele potrivite pentru stimularea adrenalinei, iar daca iti faci un obicei in a le face in fiecare dimineata, acea energie pe care o vei avea, va alunga oboseala de dimineata.

A, si sa nu uitam de importanta somnului. E important sa dormi cam opt ore pe noapte, dar si un program de culcare si de trezire este necesar sa-ti faci. Asta, sigur, numai daca nu vrei ca oboseala de dimineata sa-ti mai puna bete in roate.

Comentariii