Micul dejun este cea mai importanta masa a zilei, dupa cum stim, insa asta nu inseamna ca putem sa mancam orice.
De aceea, am sa scriu in acest articol ce NU ar trebui sa mananci dimineata daca vrei sa ai un stil de viata sanatos.
Da, pentru ca peste tot gasim ce trebuie sa facem sau sa mancam, citeste aici si ce sa nu mananci la micul dejun:
1. Cereale dulci – cerealele sunt bune, le poti consuma dimineata, dar doar daca sunt cereale integrale si nu dulci. Zaharul din cerealele dulci iti va oferi energie pentru scurt timp si apoi te vei simti mult mai obosita decat erai inainte. Cerealele integrale ajuta silueta prin fibrele lor si digestia va fi mai usoara. Asa ca cerealele dulci sunt primele pe lista alimentelor pe care sa nu le mananci la micul dejun.
2. Produse de patiserie – sti gogosile acelea umflate si dulci si gustoase? Ei bine, sa nu cumva sa mananci la micul dejun asa ceva! De ce? Cum de ce? Pentru ca sunt adevarate bombe calorice. Inteleg ca poate vrei ceva dulce, dar in cazul asta, mai bine mananci paine prajita cu miere si unt si mai faci si economie de bani.
3. Sandviciuri – aici treaba e simpla, ori iti prepari tu unul, ori renunti la idee. In niciun caz sa nu mananci la micul dejun un sandvici cumparat, sau daca tu vrei produse procesate si E-uri in loc de energie, treaba ta. Dar nu vrei asta, stiu ca nu.
4. Sucurile cumparate – daca nu iti faci tu un suc din fructe proaspete, mai bine nici nu cumperi din oras, pentru ca acela gata facut, de obicei, are multe grasimi si conservanti. Daca esti adepta unui stil sanatos de viata, intelegi, fara sa iti spun, sa nu consumi sucuri din comert la micul dejun.
5. Batoane din oras – ca tot veni vorba de comert si cumparat, chiar daca iti e mai simplu sa mananci un astfel de baton, trebuie sa sti ca acesta are mult zahar si mai putin proteine sau fibre. Asa ca eu zic sa nu mananci batoane la micul dejun. Tu ce zici?
6. Briose – mmm… da, arata bine si gustos si chiar sunt usor de procurat, au si la magazinul din apropiere, poate, insa sunt ele indicate? Daca vrei multa grasime si zahar, da, de ce nu? Dar poate, totusi, te gandesti mai bine si alegi sa nu faca parte din micul dejun al tau sau al celor dragi tie.
