DISTRIBUIȚI

Daca ti-ai propus sa ai un stil de viata sanatos sau te afli la dieta, trebuie sa stii ca daca incepi sa introduci in stilul tau de viata consumul de fructe rosii de padure, acest lucru te va ajuta sa te mentii in forma.


 

Consumul de fructe rosii te va energiza si iti va face pielea sa fie tanara si stralucitoare.

Daca si tu ai auzit de ortorexie (obsesia patologica de a manca sanatos, numai alimente bio, gatite doar in vase de ceramica sau lemn), afla ca acest tip de alimentatie este total neindicat. Un om sanatos trebuie sa manance de toate. Evident, nu alimente procesate ori tone de fainoase sau zahar, dar acum nu trebuie, de exemplu, eliminate fructele de padure din alimentatie ca e aerul poluat, nu?

Proprietatile benefice care se gasesc in consumul de fructe rosii de padure, nu se prea regasesc si in alte fructe sau legume, pentru ca stim ca fiecare aliment are proprietati specifice.

Fructele rosii sunt bogate in fitonutrienti, sunt antioxidante si, mai nou, s-a descoperit un fitonutrient numit acid elagic ce este indicat impotriva cancerului de piele si, de asemenea, lucreaza in intampinarea deteriorarii colagenului care face ca pielea sa ramana tanara si frumoasa.

Si cum toata lumea vrea sa ramana tanara si frumoasa si o vesnicie daca s-ar putea, consumul de fructe rosii nu ar trebui sa fie lipsit din meniu, iar fructele acestea se pot gasi in numeroase feluri de a fi baute sau mancate.

O astfel de varianta poate fi o bautura racoritoare cu zmeura, afine, capsune, portocala si ghimbir ce este un deliciu si actioneaza ca o bomba de vitamine.

Dar nu doar dintr-un suc natural ne putem bucura de beneficiile consumului de fructe rosii, ci si in compozitia unui desert. Unul dintre deserturile gustoase preparate cu fructe rosii de padure, poate fi un cheesecake care se prepara cu: 500 g mascarpone, 500 g branza, 60 g faina, 150 g zahar pudra, coaja si zeama de la o portocala, 60 g zahar tos, 40 g foi gelatina, 4 oua, un praf de sare; iar pentru blat: biscuiti macinati si unt. Se mixeaza toate ingredientele pana se obtine crema, apoi se trece la facerea blatului. Biscuitii cu untul se amesteca si se uniformizeaza intr-o tava, apoi se toarna crema peste si se introduce 45 de minute la cuptor dupa care se serveste cu decor de fructe rosii.

Comentariii