DISTRIBUIȚI
sursa foto: eva.ro

Se considera ca mancarea sanatoasa este scumpa si ca nu oricine isi permite acest lux, iar cea de tip fast-food este mult mai accesibila, mai ieftina si, din aceste motive, mult mai cautata in ultima vreme.

Insa treaba nu sta chiar asa. Daca schimbi cateva lucruri si esti atenta la cateva detalii, poti sa mananci chiar mai gustos si sanatos decat in oras, iar asta si cu bani putini.
Cateva sfaturi in aceasta privinta, sunt urmatoarele:

1. Sa inveti sa pregatesti chiar tu ceea ce urmeaza sa mananci. Daca pana acum obisnuiai sa mananci in oras mai mult, poate ar fi timpul sa incepi sa ai tu controlul deplin asupra alimentelor pe care urmeaza sa le consumi si astfel poti sa alegi numai produse sanatoase, chiar si cu bani putini.

2. Sa faci un plan de cumparaturi. Fa un inventar sa vezi ce ai in camara si apoi hotaraste un meniu pentru toata saptamana, dupa care intocmeste o lista de cumparaturi si abia apoi poti sa mergi la supermarket. Daca nu faci un plan de cumparaturi, risti sa cheltui mai mult decat ti-ai propus si nu vrei asta daca scopul tau e sa mananci gustos si sanatos cu bani putini.

3. Sa fii atenta la trucurile din supermaketuri. Pentru a nu te lasa pacalita sa iei mai mult decat iti trebuie, asigura-te ca nu ti-e foame atunci cand faci cumparaturi si respecta lista intocmai cum ai stabilit. Altfel planul de a manca sanatos cu bani putini, se va destrama.

4. Sa fii creativa cu proteinele. Un pont care te ajuta sa mananci gustos cu bani putini, este ca in loc de carnea de pui, vita sau peste, care costa mai mult, sa optezi pentru fasolea uscata, oua sau soia.

5. Sa alegi fructele si legumele in functie de sezonul lor de coacere. Pe langa faptul ca au un gust mai bun si sunt mai sanatoase, costa si mai putin decat in extrasezon.

6. Sa congelezi sau sa usuci fructele si, eventual, legumele ramase. De ce sa le arunci? Mai bine faci astfel si nici nu mai cheltui nici acei bani putini, la nevoie.

7. Sa consumi cereale integrale. Acest obicei poate sa-ti aduca beneficii si nu doar ca te ajuta sa mananci gustos si sanatos cu bani putini, ci iti ofera si necesarul zilnic de energie, ele fiind bogate in fibre, magneziu si zinc, dar continand si vitamina B.

Sursa articol: ele.ro

Comentariii